Danes je meditacija nekaj povsem običajnega, vsi smo že slišali zanjo, vsi vemo, da je to nekaj blagodejnega in koristnega – toda kaj sploh je meditacija?

Meditacija, kot jo je učil Buda, predstavlja pozitivno negovanje uma in srca. Predstavlja pot nazaj k sebi in k Resnici oziroma predstavlja način prakse, ki vodi k duhovni rasti.

Za goro Kailaš v zahodnem Tibetu, ki jo istovetijo tudi z mitično goro Semura, so ljudje osrednje Azije v starodavnih časih verjeli, da je središče vesolja. Za domorodno kulturo Bon iz Tibeta je Kailaš sveta gora. Za hinduiste predstavlja Šivin prestol. Nekateri verjamejo, da je to mesto, kjer maja vsako leto poteka velik duhovni praznik vesak.

V meditacijski praksi umirjanja uma usmerimo osredotočeno pozornost na določen izbran objekt meditacije, običajno na dihanje.

Če se želite izpopolniti v moči osredotočanja, preberite in preiskusite naslednji dve vaji.

Transmisijska meditacija je meditacija, ki je hkrati tudi prevajanje energij.

Pred vsako meditacijo je dobro nameniti nekaj časa sprostitvi telesa.

Meditacija je duševna disciplina, ki nam pomaga zbuditi naše umske sposobnosti.

Primeri meditacij

Usedemo se v miren prostor in nekajkrat globoko vdihnemo in izdihnemo vse napetosti.