Avtogeni trening
Zgodovina avtogenega treninga
Avtogeni trening je eden od načinov avtohipnoze, torej je tehnika globokega sproščanja , prehoda v alfa stanje, v stanje kjer smo dojemljivi za sugestije-afirmacije, v tem primeru avtosugestije.
VečKaj je avtogeni trening
Avtogeni trening (v nadaljevanju AT) je tehnika s katero se doseže sproščanje.
VečVečdemenzionalno možgansko valovanje
BETA STANJE
Nad 14 Hz ...Stanje miselnega procesa možganov. Idealno stanje za delovanje v fizični dimenziji.
Namen avtogenega treninga - indikacije
Avtogeni trening pomaga pri psihosomatskih boleznih:
VečVaje za avtogeni trening
Tehnika obsega tri vrste vaj: sprostilne vaje, vaje teže in vaje toplote.
Več
.gif){kind=small}
